VYROVNÁVACÍ A JÓGOVÁ CVIČENÍ

Po roce pilného cvičení si děti z kroužku pozvaly své rodiče a rodinné příslušníky na

ukázkovou hodinu. A nejen se podívat, ale také si vše vyzkoušet. Škoda, že se

zapojila jen jedna maminka.

Pro celkové uvolnění děti v lehu na zádech začaly plným jógovým dechem a pro

prohřátí celého těla následovala sestava Pozdrav Slunci. Poté začaly cvičit jednotlivé

ásany, což jsou pomalé, plynulé pohyby v souladu s dechem. Ty se učily celý rok

(zvířátka, rostliny a věci).

Aby se mohl plně projevit účinek jógových cviků, je nutné se správně uvolnit, proto se děti

naučily relaxační polohy – Tygří, Krokodýlí, Kaja Krija a v lehu na zádech tzv. Hadrová

panenka.

Ukázková hodina se rodičům líbila a děti byly velmi chválené. Já musím také dětem

poděkovat, jak byly šikovné a vše krásně zvládly. Doufám, že si i o prázdninách

najdou chvilku a společně si zacvičí nejen s rodiči.

 

vychovatelka Renáta Ottová